KOBOLD Magazin

Entschleunigung – Tipps für Achtsamkeit im Haushalt

Gesundheit
Tag für Tag aufstehen und funktionieren… Das klingt nach Ihrem Tagesablauf? Dann brechen Sie aus dieser eingefahrenen Routine aus! Wie? Das lesen Sie in unseren Tipps für mehr Entschleunigung in Ihrem Haushalt.

Ansichten überdenken und den Haushalt trotzdem im Griff haben

Ein guter Tipp, um aus dem festgefahrenen Alltag zu entfliehen ist, sich von außen zu beobachten. Warum ist Ihnen die Sauberkeit wichtig? Lebt in Ihnen vielleicht ein kleiner Perfektionist oder haben Sie sogar das Gefühl für andere Putzen zu müssen? Finden Sie heraus, welche Bedürfnisse Sie im Haushalt wirklich haben. Das Schmutzempfinden ist für jeden anders. Hören Sie da auf sich und nicht auf andere. Zudem hilft es, sich eine Liste zu machen und schriftlich festzuhalten, was Sie so richtig im Haushalt nervt. Das befreit ungemein und hilft, den Haushalt besser organisieren zu können.

Aufwand im Alltag minimieren und Freiräume schaffen

Gehen Sie nun Ihre Liste durch. Was stresst Sie? Haben Sie das Gefühl, mit der Hausarbeit nicht hinterher zu kommen? Da hilft es einen Putzplan aufzustellen. Um noch mehr Aufwand zu sparen, haben wir für Sie hier bereits einen vorbereitet.

Jeder kennt sicherlich auch das Phänomen, gerade ist man fertig mit Staubsaugen oder Staubwischen und kann in der nächsten Ecke direkt wieder anfangen. Optimieren Sie Ihren Haushalt, in dem Sie unsere Tipps für effektives Staubsaugen beachten oder die richtigen Aufsätze für Ihren Staubsauger verwenden.

Mehr Zeit für mich dank kluger Helfer

Vereinfachen Sie sich Ihren Haushalt, dank zeitsparender Produkte. Sie saugen nicht gerne Staub? Dann geben Sie doch diese Aufgabe, beispielsweise an den VR200 Saugroboter, ab.

Erst das Saugen und später das Wischen ist Ihnen zu zeitaufwändig? Wie gut, dass es da bereits 2in1 Lösungen wie den Saugwischer von Kobold gibt. Mit einem Arbeitsschritt, indem Sie saugen und gleichzeitig wischen, erleichtern Sie sich nicht nur Ihre Hausarbeit, sondern haben auch mehr Freizeit.

Passendes Produkt

Kobold VR200 Saugroboter

  • Vollautomatisch & selbstständig
  • Kraftvoll und effizient

Auch im Alltag mal „Nein“ sagen können

Einfacher gesagt als getan, denken Sie sich jetzt bestimmt. Dabei ist es gar nicht so schwer: Starten Sie mit kleinen Dingen und denken Sie sich: „Nein, ich räume jetzt nicht den Tisch ab.“ oder „Nein, dieses Wochenende bin ich nicht mit Staubwischen dran.“ Geben Sie Aufgaben bewusst auch an Familienmitglieder ab. Mit den richtigen Tipps macht Putzen auch den Kleinsten Spaß und die Hausarbeit wird ein Kinderspiel. Und es soll sogar Partner geben, für die ist Staubsaugen ohnehin Männersache. Unser Erfahrungsbericht ist das beste Beispiel dafür.

Den Stress im Alltag hinter sich lassen – Tipps für die freie Zeit

Digital Detox: Schalten Sie öfter mal Ihr Handy aus, denn ständige Erreichbarkeit über unser Smartphone kann großen Druck aufbauen und abhängig machen. Starten Sie Ihre digitale Entgiftung am Anfang mit einer Stunde und steigern Sie Ihre Abstinenz bis hin zu einem gesamten Tag. Sie werden merken, wie viel Zeit Sie auf einmal für sich selber haben, die für die eigenen Interessen genutzt werden kann.

Atemübung:
Verlangsamen Sie Ihren Alltag und schöpfen Sie neue Energie indem Sie sich einen Moment nur auf sich konzentrieren.

  • Variante 1: Kurze Atempause im Alltag
    Schließen Sie einen Moment die Augen und atmen Sie tief durch. Lassen Sie Ihre Gedanken wie Wolken vorbeiziehen. Nehmen Sie sich als Person bewusst wahr und genießen Sie mehrere Atemzüge.
  • Variante 2: Meditative Atemübung
    Konzentrieren Sie sich auf die Atmung. Nach dem Einatmen (4 Sekunden) Atem anhalten (3 Sekunden) und dann ausatmen (4 Sekunden) sowie danach wieder den Atem anhalten (3 Sekunden). Diese Übung sollte ca. fünfmal wiederholt werden.
Mandala malen:
Mandalas kennen Sie bestimmt noch aus Ihrer Schulzeit. Das waren diese schönen, meist runden Formen, die in bunten Farben ausgemalt werden konnten. Das Ausmalen von Mandalas unterstützt die Konzentration und Kreativität, denn jedes Mandala ist nach einer bestimmten Ordnung aufgebaut und schafft dadurch Ordnung im Kopf. 

Jetzt downloaden

Nehmen Sie sich die Zeit zur Stressbewältigung und beginnen Sie gleich mal mit unserem Kobold Mandala.



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